De Mars à Octobre : mercredi de 9h à 10h30 et vendredi de 14h30 à 16h

Je vous propose des moments de marche, un temps pour soi, dans la nature. Facile et accessible à tous.

Cette marche, conçue pour être accessible à tous, invite chacun à se connecter avec son environnement et à trouver l'harmonie intérieure. C'est une occasion précieuse de prendre du temps pour soi, de se ressourcer et de cultiver un bien-être profond au sein du magnifique parc verdoyant du Sarrat. Un temps propice à la détente et à la réflexion.

La marche dans la nature ou bains de forêt, offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit.

Ses origines remontent à des traditions anciennes, où la marche était associée à la méditation et à la réflexion. Aujourd'hui, cette pratique a évolué pour inclure des formes de marche plus consciente, telles que la marche méditative et les bains de forêt, qui gagnent en popularité.

Les bienfaits de la marche en pleine nature sont de plus en plus reconnus, tant sur le plan physique que psychologique. En effet, cette activité permet de réduire le stress, d'améliorer la concentration, et de favoriser le bien-être général. Les bains de forêt, inspirés par la pratique japonaise du "shinrin-yoku", se concentrent spécifiquement sur l'immersion sensorielle dans la forêt, offrant ainsi des avantages supplémentaires pour la santé mentale et émotionnelle.

La marche dans la nature et les déclinaisons modernes telles que les bains de forêt offrent une opportunité précieuse de se reconnecter avec l'environnement naturel, de se ressourcer et de cultiver un équilibre intérieur, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.

Cette marche rythmée, synchronisée avec sa respiration, recèle de grands bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit :
__• elle améliore le bien-être, réduit l’anxiété,
__• favorise la circulation sanguine et l’oxygénation des cellules
__• régularise le rythme cardiaque
__• assure souplesse des ligaments et des articulations
__• accroit la détente musculaire
__• améliore la qualité du sommeil
__• développe l’attention
__• elle soutient activement l’intégration d’une pensée positive

Prévoir vêtements confortables, adaptés et chaussures confortables ne tenant pas les chevilles.

Les séances durent de 1h15 à 1h30 environ.

Modalités : tarifs et règlement
5€ par date payable en début de séance
8€ par semaine (pour 2 marches au choix)
25€ par mois (pour 2 marches par semaine au choix)
Règlement en espèces ou en chèques.

Le praticien se réserve le droit d’annuler une séance.
Délivrance d’une facture sur demande. Remboursement sur présentation d’un justificatif (mutation, certificat médical)

Le temps d’initiation à la technique est le préalable à une marche pratique.
Lors de l’inscription il vous sera demandé de signer une décharge de responsabilité car cette initiation s’inscrit hors cadre d’une pratique régulière avec cet encadrant.
L'encadrant se réserve le droit d'annuler une séance.